폼롤러 고르는 법부터 추천까지 💪

운동 전후로 근육을 풀어주는 루틴, 하시나요?
폼롤러는 간단하지만 효과가 큰 스트레칭 도구입니다.
하지만 막상 구매하려 하면 종류가 너무 많아 고민되죠. 오늘은 폼롤러를 고를 때 꼭 알아야 할 기준과,
실제 써본 제품 중 괜찮았던 추천템도 소개드립니다!

폼롤러, 왜 써야 하나요? 💡

폼롤러는 근막 이완(Foam Rolling)을 통해
뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환을 돕습니다. 운동 전에는 몸을 풀고, 운동 후에는 회복을 빠르게 도와주는 역할을 하죠.

폼롤러 고를 때 꼭 봐야 할 3가지 ✅

• 길이: 45cm 이하 (휴대용), 91cm 이상 (전신 커버용)
• 강도: 말랑한 타입은 초보자용, 단단한 타입은 운동 경험자용
• 표면 구조: 매끈한 폼롤러 vs 돌기 있는 폼롤러

이런 분들께 추천합니다 🧘‍♀️

• 폼롤러를 처음 접하시는 분
• 운동보단 일상 속 스트레칭 용도로 사용하실 분
• 부모님 선물용으로 고민 중인 분
• 자극이 세지 않고 꾸준히 편하게 사용하고 싶은 분

추천 제품: 트라택 EVA 폼롤러 (91cm) 🎯

제가 실제 사용해본 제품 중, 위 조건에 잘 맞는 제품이 있었습니다.
바로 트라택 EVA 폼롤러입니다.

✅ 91cm 길이로 전신 사용 가능
✅ 부드럽고 말랑한 EVA 소재, 자극 적음
✅ 매끈한 표면 + 고급스러운 마블 패턴
✅ 어머니도 “허리랑 어깨가 훨씬 좋아졌다”는 후기

운동 루틴에 이렇게 써보세요 💪

• 운동 전: 종아리 → 허벅지 → 엉덩이 순으로 1~2분 롤링
• 운동 후: 뭉친 부위 위주로 5분 정도 이완

다음 날 근육통이 훨씬 줄어드는 걸 느끼실 거예요!

마무리 요약 📝

• ✔️ 처음이라면 말랑하고 긴 제품부터 시작하세요
• ✔️ 트라택 EVA는 입문자나 부모님용으로 정말 좋았습니다
• ⚠️ 단단한 자극감을 원하는 분께는 부드럽게 느껴질 수 있어요